Om din hand plötsligt och kraftigt börjar skada den hand som du håller musen med när du arbetar vid datorn, blir smärtan intensifierad och försvinner inte länge, kan du "gratuleras". Detta är en manifestation av tunnelsyndromet, en annan civilisationssjukdom. Allvarlig smärta och oförmågan att fortsätta sitta vid datorn kan dölja senasvullnad, skada på handledsnerven. En kronisk form av ledsjukdom kan till och med utvecklas. Din hälsa beror på hur korrekt du håller datormusen.
Instruktioner
Steg 1
Kontrollera hur du brukar hålla din PC-mus. För att hålla musen korrekt ska handen vara rak och så långt bort från bordskanten som möjligt.
Steg 2
Sluta använda det infällbara tangentbordet och musstativet. Bättre att plocka upp dem, placera dem på bordet framför skärmen. I det här fallet kommer armens lutningsvinkel att närma sig 90 grader, vilket blir bekvämare för dig.
Steg 3
Möblerna du sitter på - en stol eller en fåtölj - ska ha armstöd som ger nödvändigt stöd för dina händer och handleder.
Steg 4
Musmattor är inte alls en anakronism, speciellt om det finns en speciell anatomisk utbuktning för handleden. Det är väldigt bekvämt och korrekt att använda en sådan mus. Därför är det absolut nödvändigt att du köper en sådan rätt matta.
Steg 5
Träna dina händer varje timme eller minst två timmar. Det spelar ingen roll vilken: från det välkända "Vi skrev, vi skrev, våra fingrar är trötta" till att klicka på fingrarna - om bara lite längre.
Steg 6
Om du inte känner dig komplex när du använder musen, använd ett speciellt styvt medicinskt bandage som också stöder din handled. Du kan köpa den på en ortopedisk salong eller ett apotek.
Steg 7
Du måste flytta musen med fingrarna ensamma och inte med hela handen, särskilt med hjälp av din axel. Håll musen vid kanterna med tummen och lillfingret, lägg pekfingret på vänster knapp, långfingret på ratten och ringfingret på höger knapp.
