Det är ingen hemlighet att många av oss spenderar mycket mer än de rekommenderade fyra timmarna om dagen på datorn. Och de lönar sig med trötthet, rodnad, obehag och till och med försämrad syn. Låt oss ta en snabb titt på gratisprogram som kan hjälpa dig att spara värdefull syn.
1. F.lux
Programmet ändrar färgskärmen på skärmen beroende på belysning och tid på dagen. Faktum är att förändringar i färgskala bara syns på kvällen - när det är lite dagsljus. Det speciella med detta program är diskret. Du märker bara inte dess effekt, men enligt min subjektiva åsikt har arbetet på kvällen blivit bekvämare. Endast ett engelskt gränssnitt och ett minimum av inställningar, och standardinställningarna är vanligtvis optimala. Det finns en version för Mac, Linux, iPhone / iPad
2. Eyeleo
Programmet har inte uppdaterats sedan 2011, ändå har det vunnit viss popularitet. Kärnan i programmet är att det gör skärmen mörkare med angivna intervall och erbjuder att göra en slumpmässig enkel övning i 10 sekunder. Övningarna är ganska enkla - ögonrörelser upp och ner, rotation, tittar ut genom fönstret, blinkar etc. Engelska gränssnitt, fungerar bara under Windows.
3. Workrave
Programmet med ett roligt får innehåller övningar inte bara för ögonen utan också för att värma upp kroppen. Det har mycket fler inställningar. Du kan anpassa intervall och varaktighet för minivila, pauser och ställa in en daglig gräns. Det finns också en vy av historia och statistik, eventuellt för strikta föräldrar. Fungerar under Windows och Linux.
4. Eye Defender
Ett mycket enkelt program: en paus tas med förutbestämda intervaller. Du kan ställa in pausens intervall och varaktighet, samt vad som ska visas på skärmen just nu: en uppsättning bilder från en mapp (du kan lägga till din egen), en standard skärmsläckare, en serie specialövningar eller bara ett popup-meddelande om behovet av att pausa. Engelska gränssnitt, fungerar bara under Windows.
5. Koppla av med Three-Z
Också ett mycket enkelt och koncist program med ett minimum av inställningar: pausens intervall och varaktighet (minst 3 minuter), fönstrets transparens. Under pausen föreslås det att du gör några enkla övningar för att slappna av ögonmusklerna. Programmet har ett ryskt gränssnitt, det fungerar bara under Windows.
Du kan hitta andra ögonavslappningsprogram, både gratis och betalt. Det viktigaste är att ett av dessa program är installerat på din dator och skyddar din syn.
