De lataste musklerna hos människor är kanske ansiktsmusklerna. Det är därför de tappar sin elasticitet tidigare än andra, sag. För att stärka upp din hud, dra åt och förstora hängande kinder, börja med specifika övningar som stärker dina ansiktsmuskler, stramar dina kinder och förbättrar ansiktshudens övergripande tillstånd. Och ju mer regelbundet du tränar desto snabbare känns resultatet.
Instruktioner
Steg 1
Blås upp kinderna kraftigt och slappna sedan av musklerna. Gör 10-20 reps.
Steg 2
Pressa händerna i en näve, lägg dem ovanpå varandra och vila hakan på dem. Försök att samtidigt höja hakan med händerna och sänka den, motstå trycket från dina händer.
Steg 3
Ta en full munluft, puffa sedan ut kinderna och rulla som sagt luften in i munnen, kör den under den nedre, sedan under överläppen, sedan till höger och sedan till vänster kind. Räkna till 30 och släpp sedan luften från munnen. Du kan också använda tungan istället för luft, springa runt munnen och massera tänderna och tandköttet.
Steg 4
Stäng munnen, stäng och öppna tänderna 10-12 gånger.
Steg 5
För att jämna ut uttryckslinjerna runt munnen, dra in luft och andas sedan ut så hårt som möjligt. Upprepa denna övning tre gånger om dagen 15-20 gånger.
Steg 6
Alternativt, rör lätt alla tänder med tungan. Börja med inhemska.
Steg 7
Dra dina läppar med ett rör och försök att ljudlöst uttala ljudet "U". Uttala på samma sätt ljudet "O". Därefter växlar du dessa två ljud och upprepar dem flera gånger.
Steg 8
Dra din underkäke framåt och spänn dina nackmuskler. Registrera detta tillstånd och slappna av genom att räkna till 3.
Steg 9
Försök att nå botten av gommen med tungans spets. Och ju längre du kommer, desto bättre.
Steg 10
Stäng (men pressa inte hårt) munnen och dra åt halsmusklerna som om du vill ta en enorm klunk.
Steg 11
Sänk hörnen på de stängda läpparna så lågt som möjligt och dra åt samtidigt musklerna i nacken.
