Förväntan på trevliga känslor och förnimmelser är den främsta anledningen till att vi slösar så mycket tid på datorn. Vi gör en åtgärd, men samtidigt ser vi fram emot något trevligt som datorn kommer att ge oss senare, inom en snar framtid. Och denna framtid kommer, men andelen tillfredsställelse är knapp eller till och med besvikelse kommer.
Medvetandet är dåligt utvecklat, så denna vana av förväntningar fortsätter att vägleda oss, och vi sätter ett nytt illusoriskt mål, som äntligen (som vår inre instinkt säger oss) kommer att ge stort nöje! Allt detta är en illusion, och det kan vara mycket svårt att bryta sig ur det.
Denna förväntan sitter inne hela tiden, även när du gör något som inte är vid datorn. Han gjorde jobbet, blev fri - du springer till skärmen för att återgå till slaveri. Denna önskan är särskilt stark på morgonen, när medvetandet ännu inte har vaknat från sömnen, när viljestyrkan ännu inte har manifesterat sig helt. I ett sådant tillstånd är det mycket svårt att göra något för att befria sig från missbruk, särskilt när det är möjligt att sitta vid en dator.
Skärmberoende förstör medvetandet, försämrar fysisk och psykisk hälsa, skadar relationer och i allmänhet den sociala bildningen av en individ. En person ligger bokstavligen efter i utvecklingen på många sätt. Och långt ifrån alltid vara medveten om hans slaveri. Och för att förstå det räcker det att försöka göra det utan en dator i minst några dagar. Ja, vad några dagar, de flesta kommer inte ens att kunna stå några timmar för att inte sitta vid en dator, för att gå online! Viljestyrkan har nästan försvunnit, önskan om medvetande är oemotståndlig.
Det är nödvändigt att frigöra sig gradvis med alla tillgängliga medel. Det finns en möjlighet - sök hjälp från en psykolog. Lär dig först att planera dina aktiviteter på en PC och utför allt som planeras med hög noggrannhet. Skriv både planer och exekveringstid på papper, som alltid ska ligga framför dina ögon. Försök gradvis minska det destruktiva i dina handlingar och öka det positiva. Till exempel istället för att titta på actionfilmer - dokumentärer och pedagogiska filmer, istället för att lyssna på musik - ljudböcker. Försök att göra något som bara är användbart bakom skärmen: kreativitet, utbildning, inkomst, affärskommunikation och liknande. Detta kommer inte att vara möjligt omedelbart, men gradvis kan låga negativa åtgärder reduceras till noll.
Minska också tiden på datorn, översätt de åtgärder du brukade göra på Internet till verklighet. Du kan börja chatta live med bekanta online, du kan hitta ett anständigt jobb som inte kräver en dator. Eller börja delta på kurser, utbildningar som du vill gå igenom live för din utveckling. Så småningom kommer ditt liv att flyta från virtualitet till en riktig jordisk verklighet. Och du kommer att andas lättnad när du tappar denna tunga börda av datorberoende. Det finns inte längre en konstant förväntan på något trevligt i framtiden, det finns inte längre sömnlösa hårda nätter förgäves spelade eller på nätet, det finns inte längre några hälsoproblem, kommunikationsproblem och i allmänhet personlig utveckling som orsakades av missbruk.
