Ögonutmattning när du arbetar vid en dator är ett vanligt problem. Beslutet beror på vilken typ av bildskärm som används och på de individuella egenskaperna hos en persons vision.
Instruktioner
Steg 1
Om en person använder en gammal CRT-bildskärm är de viktigaste faktorerna som påverkar mänsklig syn skärmens uppdateringshastighet och ljusstyrka. Frekvensen för en viss typ av bildskärm är hur många gånger de fosforpunkter som bildar bilden på bildskärmen kommer att tändas. Ljusstyrka påverkar hur ljus denna bakgrundsbelysning är.
Ju högre uppdateringsfrekvens på CRT-skärmen, desto lägre ögonbelastning, eftersom det mänskliga ögat är mycket känsligt för låg frekvens. Å andra sidan bör ljusstyrkan underskattas något så att ögonen tröttnar långsammare. Detta gäller särskilt för dem som ofta läser text från monitorn. Du kan experimentellt ställa in skärmens optimala frekvens och ljusstyrka.
Steg 2
De flesta moderna bildskärmar tillverkas med en flytande kristallmatris. Frekvensen i sådana bildskärmar är en sekundär parameter. Stickpunkten är LCD-skärmens ljusstyrka och dess klarhet. Likaså med CRT-skärmar bör ljusstyrkan justeras optimalt så att ögonen inte blir trötta av att arbeta. Om den inte kan justeras som du vill, är det värt att försöka justera klarheten. Balansen mellan skärmens klarhet och ljusstyrka är nyckeln till friska ögon när du använder en LCD-skärm.
Steg 3
Bildskärmsinställningarna räcker inte för att bli av med trötthet i ögonen. Det är nödvändigt att följa ett antal enkla regler för att undvika onödig stress på synorganen. Först och främst är det skärmens avstånd från ögonen. Det bör vara minst en armlängd bort. För det andra ska personens huvud placeras något högre än monitorn. Med andra ord bör blicken mot monitorn riktas uppifrån och ner.
Och viktigast av allt bör arbetsplatsen regelbundet tränas för ögonen. Dess varaktighet är 15 minuter för 1 timmes datorarbete. Stå upp från arbetsplatsen och stäng ögonen och täck dem med dina handflator. Då är det nödvändigt att göra flera cirkulära rörelser med ögonbollarna medurs och moturs. Slutet på ögonträningen bör blinka ofta i ögonen. Detta ökar blodflödet till ögonen och tonar ögonmusklerna.
