Alla känner till sådana dåliga vanor som rökning och alkoholism, men under vårt århundrade har ett nytt problem dykt upp - missbruk av dataspel. Om människor i de första två fallen kan få professionell hjälp måste de bli av med spelberoende på egen hand.
Instruktioner
Steg 1
Du har antagligen inte uppmärksammat hur mycket tid du spenderar spel. Tid när du började spela och när du var klar. Resultatet kommer att chockera dig.
Steg 2
Sätt en gräns för dig själv. Spela till exempel bara med vänner eller avsätt en viss tid för spelet. För att göra detta startar du en timer. Stäng av spelet så snart det ringer. Försök inte att förkorta tiden för spel drastiskt, detta ger inte det förväntade resultatet.
Steg 3
När du väljer ett spel, var uppmärksam på de som snabbt kan slutföras. Ta inte spel som tar lång tid att slutföra.
Steg 4
Spelet är virtual reality där du ska vara intressant och bekväm. Du bör inte ta på dig svåra spel för att visa dina förmågor för andra, var inte rädd för att lämna tråkig virtuell verklighet åt dig av rädsla för dom.
Steg 5
Om det händer att du förutom att spela spel har slutat göra någonting, använd dem som en belöning. Sitt dig till exempel
för datorn först efter att du har gjort alla viktiga saker. Således kommer du att börja uppleva spel som ett alternativ för underhållning, och inte huvudkomponenten i ditt liv.
Steg 6
Titta på videosändningar av spel på Youtube. Många anser att denna aktivitet är värdelös, men förgäves, eftersom den kan kombineras med andra användbara aktiviteter, som rengöring.
Steg 7
Försök ta en paus från spel. Ta bort alla genvägar från datorn och ge skivorna till en vän för förvaring. Inte alla kan klara ett sådant test, men om du förstår att det är dags för dig att återvända till verkligheten, gör sedan ett experiment.
Om en månad, byt ut de stora förändringarna så förstår du att den verkliga världen inte kan ersättas med den virtuella.
Steg 8
Datorspel är inte dåliga. Med deras hjälp kan du tillfälligt fly till en annan verklighet, utveckla strategiskt och logiskt tänkande. Men ibland tillbringar människor för mycket tid i den virtuella världen bara för att de vill gömma sig från verkliga problem och oenigheter. Om du står inför detta, försök inte komma bort från konflikter i spelet. Bättre börja lösa aktuella problem. Ja, det blir svårare men effektivare.
